El Krossfit-core tiene cada vez más seguidores

Esta nueva actividad deportiva que trabaja el movimiento de todo el cuerpo tiene seguidores en Arrasate, como lo demuestran las sesiones de inicio organizadas por el Servicio Municipal de Deportes.

La sesión del 23 de abril (19:30) ha cubierto ya todas las plazas y, aunque para la sesión del 28 de abril (19:30) aún queda sitio, se recomienda inscribirse lo antes posible. Además, a petición de usuarios y usuarias, se ofrece una nueva sesión de inicio de Krossfit-core el día 27 de abril a las 11:15.

Como siempre, la inscripción está abierta en el Polideportivo de Musakola y en el teléfono 943 77 16 77.

Nuestro cuerpo está diseñado para realizar movimientos y dotado de 15 funciones motoras. El Krossfit-core es una técnica que promueve el movimiento de todo el cuerpo y produce unos cambios anatómicos, fisiológicos y funcionales muy importantes. Un músculo no trabaja nunca solo, por lo que es muy importante entrenar movimientos completos, combinados con ejercicios analíticos.

Beneficios que aporta la práctica del Krossfit-core:

- Tiene como objetivo ser una transferencia hacia nuestros movimientos funcionales cotidianos y hacia la práctica deportiva.

- Además, el entrenamiento funcional requiere de una gran implicación del Core o parte central del cuerpo en todos los ejercicios. Ello es muy importante para lograr equilibrio, seguridad y fuerza.

- El objetivo del entrenamiento funcional es el bienestar de la persona y su buena situación física, donde se encuentran las habilidades corporales.

Los primeros 15 minutos de cada sesión se dedicarán al calentamiento. Los siguientes 30 minutos se realizarán diferentes movimientos, adecuando cada persona su intensidad. Preferentemente se realizarán ejercicios globales combinados con algunos analíticos. Se utilizarán intervalos cortos de trabajo para cada ejercicio y también se harán espacios de descanso cortos. El Core se alternará con movimientos funcionales y este trabajo se realizará a través de coreografías. Para finalizar, los últimos 5-10 minutos se destinarán a realizar estiramientos y a recoger el feed-back de la sesión.

Tras las sesiones de inicio, el 5 de mayo se iniciará el curso, que tendrá lugar los martes y jueves a las 19:30.

Las personas abonadas al Servicio de Deportes que hagan dos sesiones semanales de Krossfit lo harán por un precio de 31,15 € y las no abonadas pagarán 10 € más. En caso de practicar la actividad un solo día por semana, las personas abonadas pagarán 18,60 € y las no abonadas 6 € más.